本日は、小学校時代からの幼馴染と一緒にヨーガ。スポーツ万能少女だった彼女は、病気知らずの元気はつらつな人だったのですが、ここに来て、ストレスが溜まるような出来事に遭遇し、軽い自立神経失調症になってしまいました。「なんかよい対策法ないかなぁ？」と電話があったので、「あるある、まずは呼吸法よ！！ゆっくりと息を長〜く吐くこと。それを繰り返し見て！！」と電話口で呼吸法をとりあえず伝授。そして、「とにかく、ヨーガにおいでよ」と誘ってみると。「わかった行くよー」ということで、本日、我が家を訪問。午前中の柔らかな光が一杯に差し込む部屋で、まずは、足のマッサージ、そして、関節をほぐす動き、それから、最後に大の字になって仰向けで寝ながら、お腹に手を当てて腹式呼吸法を丁寧に繰り返しました。
テニスが趣味な彼女は、日頃から体をこまめに動かしてはいたのです。しかし、本人曰く、「いつも同じ姿勢でプレイをするので、偏った体の使い方をしていて、左右のバランスが取れていないことに気付いた。ヨーガは、体の柔らかい部分と固い部分がはっきりわかっておもしろい！そして、呼吸法は、とってもいいー。気持ちが落ち着くし、鼻が詰まっているわけでもないのに、さらに鼻の通りがよくなって、嗅覚がするどくなったような感じがする」とほんの短時間のヨーガでも、見事に体の変化を感じ取ったのです。それもそのはず彼女は、体育の先生でもあるので、日頃から体の変化には敏感。自立神経がおかしいというのも自分で気付き、ヨーガの呼吸法をすぐに言われるままに実践して、どうにか乗り切ったのです。

自立神経には、交感神経と副交感神経があって、それらが交互にバランスよく働いてくれているとよいのですが、ストレスなどが原因で、交感神経ばかりが優位になって、副交感神経の働きが鈍くなると色々不調が出てくるようです。交感神経は、体を活動させるように働く神経。それに対して、副交感神経は、体を静める神経。ヨーガは、この副交感神経に働きかけて、体を内側からリッラクスさせるように導きます。

さて、リラックスした後は、体も心もニコニコして、しかもお腹がぐるぐる鳴り出すほどすいてしまいました。冷たいポテトスープと、クリームパスタ、それから、ロールケーキと手作りランチでおもてなし。



思いで話しに一花咲かせて、とても幸せな日曜ヨーガでした。

本日のコズミックダイアリー、白い水晶の犬
キーワードは、協力・捧げる・普遍化する、ハート・愛する・忠実